办公室实用贴：三招教你缓解腰酸背痛，和大象腿说拜拜~
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第一组
坐正之后，伸直一条腿，双手搭在另一边的大腿上。
身体笔直前倾，胸口贴到手部后，吸气吐气3次后换另一边，左右各一次即可。
第二组
根据图片所示，左腿放在右腿上，伸直右手尽量在背后牵住左手，左右各一次。
第三组
坐直后背部稍稍往后倾，靠在椅背上，双手伸直平放。单脚如图所示，抬起，保持这个动作吸气吐气3次后换另一边，左右各一次。
其实你还有更科学，更有效的方式那就是，练瑜伽
练习瑜伽有什么好处？ ▶ 更美、更气质 瑜伽练习，不仅能让人放松身心、舒缓压力，而且还能培养人的气质，强健人的身体。瑜伽通过呼吸和体式的配合，能作用于身体深处，相比节食和大汗淋漓的健身房和跑步，瑜伽的瘦身效果也会非常持久，让人不用担心反弹。
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晒一字马、平板支撑、跑步里程都不及晒空中瑜伽炫酷刘涛、孙俪、李嘉欣......都是死忠粉
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无论你是孕前，孕中，或产后都可报名孕妇团课、产后修复班~同BB一齐运动共同成长，感受生命的律动
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希望大家都能拥有一副健康的身体，健美的身材如果你想更深入的学习瑜伽新瑜瑜伽的老师们愿意带你进行一场身心灵的修行之旅~~
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