体验高温瑜珈酣畅淋漓的感觉

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瑜珈的兴起及其引领的身体健康时尚潮流早已为人们所认知与接受。现在蕉城又悄悄掀起了一股高温瑜珈热。较之常温瑜珈，高温瑜珈让练习者更加充分体验了痛快流汗的酣畅感觉。
　　根据介绍，高温瑜珈与过往瑜珈的区别在于，除了将过往瑜珈动作改良外，还要在室内温度为38℃—42℃的情况和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。可以让血液循环加快，使关节润滑液体分泌增加，同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。
非常适合初学瑜珈或长期缺乏运动的人群。
　　高温瑜珈的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。
　　在人造的高温环境下练习，几个简单的伸展动作甚至躺在地上不动，就可以大汗淋漓，一堂课下来完成26个固定姿式，立即就可感觉自己轻松了许多。但是如果单纯地将高温瑜珈练习等同于减肥，可是错误的观点。练习时，老师会指出，高温瑜珈的动作主要是在伸展与牵引肌肉骨骼，能把身体的线条拉长并使松弛的肌肉变得结实，进一步达到雕塑曲线的塑身目的，若搭配高温环境，使得热量的代谢与消耗速度变快，就理论上而言，是有减肥的作用，但如果没有搭配日常饮食习惯的调整，依旧摄取高热量、高油脂的食物，那么，要实现减肥的愿望则是很难的。
　　现在不少办公室一族年纪轻轻，各种各样的身体小毛病却不少，美名其曰“职业病”，相信年轻时尚的办公一族会喜欢上这项优雅健康的运动。　　□兰凌
稿件来源：闽东日报