吃饭时一定要改掉的11个坏习惯，最后一个扎心了！

打编

世界上最温暖的的四个字莫过于

——好好吃饭

但有很多人吃饭都存在误区

今天论坛君就来说道说道

希望大家今后能更加健康的次饭唷

                               
登录/注册后可看大图

                               
登录/注册后可看大图

                               
登录/注册后可看大图

# 趁   热   吃 #  

别人常招呼你要赶快趁热吃

饭趁热吃是没错，可是如果温度超过65℃

就会口腔溃疡、食道溃疡，大错特错！

                               
登录/注册后可看大图

超过 65℃的食物，足以烫伤粘膜

经常过热吃还容易得胃病！

要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的哟~

                               
登录/注册后可看大图

# 狼 吞 虎 咽 #

狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多

第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好

                               
登录/注册后可看大图

细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式

还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收~

                               
登录/注册后可看大图

# 挑   着   吃 #

只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食

时间长了，营养不均衡，免疫力下降

各种疾病就会趁虚而入

                               
登录/注册后可看大图

各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入

尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成长~

                               
登录/注册后可看大图

# 冷 热 混 吃 #

很多人都会一边火热的吃火锅

一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋

觉得很爽，但你的胃就很不爽了

                               
登录/注册后可看大图

冷热交替着吃，可能使消化系统发生痉挛

让你出现肚痛或者拉肚子的情况

用热水代替冷饮

不仅利于消化，还能减少糖分！

                               
登录/注册后可看大图

# 喝   饮   料 #

吃饭不喝汤，于是配饮料

这听起来似乎很完美

但不管你喝下去的是哪种类型的饮料

里面都是糖

                               
登录/注册后可看大图

吃饭就应该喝汤

不但暖胃还能帮助控制食欲

其他的液体就靠边吧~

# 边 吃 边 玩 手 机 #

手机配饭，这已经是很多人改都改不掉的习惯

吃饭的时候注意力被手机吸引

就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑

                               
登录/注册后可看大图

用电视电脑佐餐也是这个道理

吃饭的时候和家人聊聊天才是最好的活动

手机什么的还是放下吧~

                               
登录/注册后可看大图

# 吃 饭 姿 势 不 对 #

含胸驼背吃饭、蹲着

或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭

这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化

                               
登录/注册后可看大图

最正确优雅的饭姿挺直腰背

这样别人再怎么偷拍也不怕，朋友们记住咯~

                               
登录/注册后可看大图

# 饭 后 吃 太 多 甜 点 #

饭后吃点甜的，多么优雅洋气

可是已经从正餐中获得了足够的糖，再吃甜点

只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉，长肉肉哦~

                               
登录/注册后可看大图

饭后适量来点水果

才是最健康的饮食习惯！

                               
登录/注册后可看大图

# 谈 扫 兴 的 事 #

心情不好，就想要吃吃吃

像无底洞似的，越吃越多，于是越长越胖

这个道理相信大家都是懂的

                               
登录/注册后可看大图

一个人的情绪是会影响消化能力的

吃饭的时候讲些不开心的

还会导致食物难以消化，这就惊呆你了吧~

                               
登录/注册后可看大图

# 饿 了 什 么 都 吃 #

人极度饥饿时食欲尤其旺盛，什么都想吃能吃

但此时肠胃处在一个很虚弱的状态

大吃大喝只会造成食滞

                               
登录/注册后可看大图

所以说，特别饿的时候

应该先吃一些粥类的流食，才能再吃其他的

不要喝牛奶、豆浆和酸奶

这类可能会引起消化问题的东西

                               
登录/注册后可看大图

# 一 个 人 吃 #

单身已经够心酸了

难道连一个人吃饭都是错？！

看到这里是不是很多人都默默流泪了......

                               
登录/注册后可看大图

据说一个人吃饭容易产生不良的情绪

而且饮食单调，很难达到营养均衡

单身不容易呀……

                               
登录/注册后可看大图

只是想给出几条忠告让大家好好吃饭

就这么不声不响的被最后一条伤到了

                               
登录/注册后可看大图

                               
登录/注册后可看大图