秋季孕妇适合吃的食谱

journey.1314520

介绍几款秋季孕妇食谱，祝孕妇健康。        姜汁甘蔗露：甘蔗去皮后榨取鲜汁200ml，鲜生姜1块，捣烂取汁5ml。两者混和后，煮熟温服；患者可随意饮用。每天1～2剂。
         温馨提示：这道饮品还有减轻妊娠反应的作用，改善食欲不振的情况。
         咖喱牛肉土豆丝：
         主料：牛肉500克，土豆150克，咖喱粉，食油，酱油，盐，葱、姜。
         做法：1、.将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。
                     2、.将由热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅干炒后，将土豆丝放入，在加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。
        温馨提示：富含铁、维生素b2、烟酸等，适合孕妇食用。
        砂仁鲫鱼汤：
        .主料：砂仁3克，鲜鲫鱼150克。            .辅料：生姜、葱、食盐适量。
        .做法：1、.将鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净。
                     2、.将砂仁放入鱼腹中，投入锅内（以沙锅为好），加水适量，用文火烧开，锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。
        .温馨提示：醒脾开胃，利湿止呕，适用于恶心呕吐，不思饮食，或病后食欲不振。
        黄瓜拌猪肝：
        .主料:黄瓜200克，熟猪肝150克    配料1)香菜50克，海米25克  (2)精盐、味精、酱油、醋、花椒油适量。
        做法：1、.黄瓜洗净，切成3厘米、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆里。
                    2、.熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。
                    3、.香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。
                    4、.海米用开水发好，倒入 盆内。
                    5、.调料搅匀，浇在瓜片和肝片上即成。
        温馨提示：猪肝含有大量的铁、与新鲜嫩黄瓜配菜，清香味美，增进食欲
        番茄烧豆腐：
         主料：番茄250克，豆腐2块。        调料：油75克，糖（最好是白糖）少许，酱油少许。
        两种做法：1、.先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。锅上火，油热，放番茄片小炒片刻，随即把切好的豆腐块放入，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好。
        2、.在炒完番茄片后，加适量清水，烧开。放入豆腐块和适量糖、酱油，加少许盐，烧透。放入少许绿色蔬菜，即可上盘。此菜红、白、绿相间，色美而鲜。番茄含有大量的维生素C，对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要，并且能刺激食欲，增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。