坐月子”的那些“老规矩”到底靠谱吗？

空间的风

近日，有媒体报道称，上海一产妇因在坐月子期间遵守“捂月子”的传统习俗，结果导致中暑身亡。这出悲剧的发生随即引起舆论哗然，有关“坐月子”的传统习俗再次被推上了风口浪尖，这些“老规矩”到底靠不靠谱也引发了全民热议。

而闽东素来也有不少“坐月子”的老传统，有人吐槽“深受其累”，也有人说“不听老人言，吃亏在眼前”。就此，记者专门请来了妈妈们和产科医生现身说法，到底孰是孰非，本网一一为您详解。

产妇说法

不好好坐月子，有人“落了病”有人一点事都没有

产妇A：“夏天坐月子比生孩子还可怕!”

今年28岁的吴女士两个月前刚刚喜得贵子，说起“坐月子”，吴女士是一肚子苦水。“那么热的天气，不让吹空调，也不让吹风扇，大夏天还要穿长袖长裤，包得和一个木乃伊一样，你说能不难受吗?”吴女士说，“每次吃饭都能热出一身汗，和蒸桑拿一样，但糟糕的是长辈还不让洗澡、洗头，我都快被自己臭死了。”

虽然吴女士也曾据理力争，但这次家中长辈都会搬出许多“前车之鉴”苦苦相劝，逼得其不得不乖乖就范。“夏天坐月子简直比生孩子还可怕!”吴女士直言，今后如果计划生二胎，她非算准了在秋天或冬天生不可。

产妇B：“不听老人言，吃亏在眼前。”

“当时没听老人的话，现在落了一身月子病。”今年32岁的黄女士告诉记者，3年前其生完孩子后，家人请了个月嫂给她照顾月子。“那个月嫂年纪蛮大的了，给我定了很多月子禁忌，刷牙、洗澡、洗头这些都不行。”黄女士说，当年年轻气盛，觉得这些“老规矩” 都是封建思想，于是经常趁月嫂煮饭的时候，偷偷跑去刷牙、洗头、洗澡。

“这两年，身体变差了很多，经常会腰痛、背痛，牙齿也不行了，硬的东西一咬就痛。”黄女士说，家中长辈告诉她这些都是“月子病”，并指责其在月子里犯了禁忌，让身体受了“水气”，才导致体质变差。

产妇C：“犯了各种禁忌，身体没啥问题。”

“哪有那么邪乎，我妈唠叨时我压根没听，平常该怎么样就怎么样，现在不是好好的。”29岁的林女士说，其在去年春天坐月子，虽然家人也曾对其“苦口婆心”，但是她还是选择勇敢挑战传统，宣称要坚持科学坐月子。

“生完孩子第一天的晚上，我就在病房的洗浴室里洗头、洗澡了。”林女士说，其有每天洗头、洗澡的习惯，而此前其在待产室里已经呆了一天一夜，里面的味道和环境已经让她浑身不舒服，所以生完孩子当晚其便迫不及待地要洗头、洗澡了。“我觉得坐月子，让产妇舒服是最重要的，家人不仅要照顾产妇的身体，更要关注产妇的心理才对。”林女士说。

医生分析

坐月子并非没有道理，但应科学对待

问题一：到底有没必要“坐月子”

有人说，国外的产妇生完孩子都不用坐月子，英国王妃凯特生完孩子没多久就神采飞扬地站在一票媒体前大方拍照，简直秒杀了国内所有“头绑绷带、只能卧床”的“月子妈妈”。因此，也有人说中国女人“矫情”，那到底有没必要“坐月子”呢?

郭玉梅说，其实“月子”只是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”，一般指从胎盘娩出至产妇全身各器官恢复至妊娠前状态，一般为6周。“坐月子”是协助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在“血不足，气亦虚”的状态，因此产妇产后保养十分重要。由于中西方人体质不同，中国产妇坐月子，并不是没有道理，但应科学“坐月子”。

问题二：这些“老传统”到底靠谱吗?

1.不能洗头、洗澡、还不能刷牙

错误。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁，避免遭受细菌感染而发炎，洗澡以淋浴为宜。同时，产妇在洗头、洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。同时，产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意口腔卫生，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

2.大量进食，有产妇一天吃7顿;为了下奶，几乎顿顿都是鸡、鸡蛋等高蛋白食物

不全对。产后饮食一定要营养均衡，注意热量的控制，再加上适度的食补药补调理和适度的缓和运动，对身体恢复相当重要。在做月子餐饭菜的烹调上，尽量煮的细软好入口，帮助肠胃消化。在坐月子期间，日常的饮食都要均衡兼顾，坐月子餐的食材应该包含：鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果，这样才可以提供哺乳时所需的营养素。在生产后，身体的消化系统还未恢复，肠胃消化的速度比较慢，所以建议以少量多餐的原则，产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，顿顿都是鸡肉，增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。不利消化，降低食欲。

3.只能躺着，不要下床活动，避免坐、站，否则以后腰痛

不全对。适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。经阴道自然分娩的产妇，产后6~12小时内即可起床轻微活动，产后第二日可在室内活动，行剖宫产的产妇可适当推迟活动时间，待伤口不感疼痛时，应做产后康复锻炼，产后康复锻炼有利于体力恢复、排尿、排便，避免或减少静脉血栓的发生，而且能使盆底及腹肌张力恢复，但运动量应循序渐进。

4.不能吹空调、风扇，要着长袖、长裤，否则以后关节痛

不全对。居室保持通风，避免室内温度过高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，因高温环境使体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍导致产妇中暑。夏季高温环境可开空调，将室温设定在25～28摄氏度左右，但不要将风口对着产妇，坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。产妇衣着应宽大透气，有利于散热，以舒适为宜。

提醒

“您关注了产妇的心理健康了吗?”

郭玉梅提醒，不少家庭在照顾产妇“月子”时只关注产妇的身体，但是也有不少产妇因为不适应“坐月子”患上产后抑郁症。郭玉梅称，产妇在产后不但体力需要恢复，在精神心理方面也需要调整。

据其介绍，产妇在妊娠、分娩及产后整个时期，从身体到生活环境都发生了很大变化，特别是身体经过创伤后，容易引起产褥感染，还有难产等引起的产后失血或产后垂体、甲状腺功能低下等特殊的情况，容易诱发产褥精神障碍。产妇在产褥期，还要负担养育宝宝的任务，产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过分的语言和行为，严重者可成为产后抑郁症。其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期间要多付出些，给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。（来源：大宁网）