睡眠不足易感冒

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好睡眠才有好健康!美国研究人员日前在美国期刊《睡眠》上发表的研究成果再次证明这一点：每天睡眠不足6小时的人，其患感冒的风险比睡眠7小时以上的人高出4倍多。

研究人员早就知道睡眠对健康的重要性，睡眠不足与易患病程度、慢性病和过早死亡都存在关联，而且会影响疫苗接种效果。

美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员调查了164名志愿者，以了解他们承受的压力、性格和吸烟、饮酒等情况。随后，研究人员利用腕式感应器跟踪这些志愿者每晚的睡眠时间和质量，总共持续一周时间。最终，这些志愿者被隔离在一家旅馆，通过滴鼻液接触感冒病毒，再观察一周时间。

研究表明，与每晚睡眠超过7小时的人相比，每晚睡眠不足6小时者患感冒的风险会高出4.2倍，每晚睡眠不足5小时的人患感冒风险会高出4.5倍。

研究人员认为，在预测一个人感冒风险时，睡眠不足是一个比年龄、压力、教育程度、收入水平以及是否吸烟更重要的因素。这一发现也进一步说明睡眠应与饮食和运动一样，被视为公共健康的关键支柱。