福鼎朋友要当心啦！“五月病”来了，这些“症状”你有吗？

论坛君

最近是不是觉得昏昏沉沉、无心上班？

你以为是“节后综合症”

No！No！No！

也许是得了“五月病”！

每到春夏之交

福鼎上班族会“集体发病”

具体“症状”如下

↓ ↓ ↓

01白天睡不醒

有句话说得好

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”

夏天还没到，福鼎气温就一路飙升

谁愿意出门被太阳晒啊

只想呆在家里睡个够！

早上起床得靠毅（暴）力

（这闹钟哪有卖的）

给我个依靠，就能睡到天荒地老

（这个千万不能模仿哦）

上班=补觉

（小心被老板发现）

甚至连吃饭也......

02晚上难入睡

白天困成那个鬼样子

那下班后就早点休息吧

可一到晚上就莫名兴奋

好像体内某个开关被启动

浑身的细胞都在大喊——

睡！不！着！

22:00

酝酿睡意

00:00

再刷下朋友圈就睡

02:00

这次真的要睡了

04:00

啊！再不睡天就亮啦！

06:00

还睡个毛啊，准备起床吧！

03工作效率低

如此恶性循环

天天拖着副“病躯”去上班

每隔十分钟就要看一次表

下班时间一到，跑的比谁都快

反应迟钝、无精打采

工作效率可想而知

这么理直气壮的话

相信没几个人敢说出口

但论坛君知道

每个人心里肯定都有四个大字

▼ ▼ ▼

04心情易暴躁

无论男生女生

到了五月就像集体来了“大姨妈”

好像干什么都会不开心

随便一件小事都能点燃怒火

事业不顺，生气

（那样的工作状态也不可能顺利呀）

和男/女朋友吵架，生气

没男/女朋友，更生气了

就像一颗行走的“定时炸弹”

指不定什么时候就会“爆炸”

05打不起精神

上面的几项加在一起

就导致了一个结果——

做什么都觉得没意思

没胃口吃饭

（而且也没瘦）

没兴趣出门

（只想瘫在家）

看什么都觉得无聊

上面这些你中了几条呢？

是不是觉得不只是“五月病”

你还可能得了一月、二月...十二月病？

其实“五月病”一词

最早是从日本传来的

每年到了春夏季节更替的时候

气温升高、气候多变

很多人容易变得慵懒倦怠、意志消沉

所以“五月病”并不是因为月份

只是人的身体一时不能适应环境的突然改变

当然了，如果长期出现以上症状

而且已经影响到你的工作、生活

那就得重视起来了

让论坛君来告诉你该怎么预防吧！

NO.1调整作息习惯

进入夏天后，人们的睡眠时间会逐渐变短

所以要适时调整自己的作息时间

中午可以适当小憩一会儿，有利于下午的工作开展

NO.2适当增加锻炼时间

都说“四月不减肥，五月徒伤悲”

先不说夏天是露肉的季节

就算是为了身体健康，也得经常做点运动

适当的流汗能帮助稳定情绪

心情不好，那就试着去跑个步吧~

NO.3提高自信，自我调节

这种心理上的“小感冒”

主要还是靠自己及时调节

保持一颗乐观向上的心

不管什么“病”都打不倒你

提高抗压能力才是最重要滴~

太好了

这下终于为自己的“懒”找到理由啦！