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请教·········

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发表于 2012-11-29 06:00:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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亲爱的朋友们，怎么才能很好的入睡，在十二点之前，除吃药这种建议外··好想改掉坏习惯，可是假使十一点躺下去睡着了，两点左右也会醒来，然后闭着眼睛清醒着知道天亮；在十二点之后躺着 吧，可以躺到两点才睡觉，甚至更后；两三点睡觉吧，睡眠质量也不怎么好。总是白天N级的想睡觉，然后又是迷糊状态，以后上班怕一时改不过来！希望大家给些建议··看能不能帮忙改过来·· 先谢谢啦··
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